ladnie ladnie

Dobrze jest Wojtek, ładnie jedziesz

[...] dupa i ważę 69/70 waha się, Biceps 36,5-37 też dawno nie mierzone bo po co to komu udo: 61 łyda: 42 Nogi oczywiście ćwiczę jadę Planem treningowym 4dniowym, i Dużo,dużo aero krece Dam inne zdjęcie (nóg),pleców na dniach tylko nowy aparat kupię. Wszystkie komentarze biorę na siebie! bardzo ladnie jak na ten wiek, pod fitness modela mozesz iść ;-)

jak zwykle ladnie prowadzone ( ze zdjęciami dajcymi wiarygodnoiść całego dzennika) mc

Ładnie popaliłeś smalczycha :-) Jak rozpuszczasz tego wheya do sosu? w czym? w szejkerze i później wydłubujesz takie gęste? Zwykła wodą w miseczce ... :-) Jak widać na zdjęciach zmęczenie i tyle mało snu = zalanie wodą ... Bywa :-) nie jestem kulturystą , spadło prawie 10kg od maja .

Cześć, moja historia wygląda tak, zawsze byłem chuderlakiem o drobnych kościach lekko zatłuszczonym (skinnyfat), w wieku 14 lat zacząłem chodzić na siłownię, ale wiadomo jak to jest na początku, przez 2 lata praktycznie znikome postępy, później zacząłem sporo jeść, mięśnie ładnie rosły byłem z nich zadowolony, ale się zatłuściłem trochę, [...]

Nie ma co masować. Redukuj, bo ładnie się podlałeś a mięśni nie widać.

przecież napisał, że to jego podopieczny ;-) ładnie go odsmalcowałeś :-))

nogi po wymiarach sądząc wypadają słabiej przy sylwetce. Ogólnie jak na słabszą dietę to całkiem ładnie :)

JeremyVanHolden- Jak na pół roku z kawałkiem to bardzo ładnie to wygląda. Widać że się nie opieprzasz.

1 zdjecie przed drugie po . Nie widać nic bo jakość zdjęcia jest masakryczna normalnie w obiektywie wszystko ładnie zarysy widać a jak zrobi zdjecie to jasne się wszystko robi. Ogolnie na zdjeciach wygladam słabo ale w rzeczywistości jest o wiele lepiej. Po 2 łapa na 1 zdjeciu ok 30 cm a na drugim 35 więc nie mówcie ,że nic się nie ruszyło [...]

ladnie to wyglada jakbys mogl zajrzyj do mojegod ziennika i ocen

ładnie estetycznie :)

Rafall ładnie sog

Pierwsze zdjęcie to jak zaczynałeś? Czyli ładnie przybrałeś na masie i redukcje zrobiłeś.

QwiiKu ładnie a jak nogi nie zalej sie fatem!!!

A "Ićta" w ch**:D ja przez jakieś 10 miesięcy zrobiłem 20kg... z czego po redukcji zostało jakoś 16/17, nie nic nie kułem w dupkę udo bary ;P Tylko że wiecej mi poszło w nogi i plecy niz klatka i bary :D w nodze 70cm i widać odseparowanie ładnie, najwięksi na miejscowej pakerni podziwiają nóżki ale klatka i barki odstają:/ Mimo iż [...]

no syntholu może i nie ma...ale był, porozsadzało ładnie tkanki i biceps jest jaki jest.

Ładnie, może będzie okazja się kiedyś spotkać i poszarpać. Ja ostatnio miałem okazję pierwszy raz od kilku lat

wylliam dobrze mowi ,na zwyklym highcarbie tez mozna ladnie zejsc, przy okazji nie odmawiajac sobie tylu rzeczy jak to sie ma w ckd

co racja to racja :-P Tej chlopaki nikt mnie w dzienniku nie odwiedza, ladnie to tak?